痩せたいと思っている方の中でも、このように思っている方は多いのではないでしょうか。
・簡単に痩せたい
・筋トレやランニングなどのきついことは避けたい
主にこの２つのことを思っている方が多いのではないでしょうか。
今回、筋トレやランニングなどといった苦しいことをしなくても痩せられる方法を私の実体験からお伝えします。
楽に痩せられる方法なんてあるの？
結論、あります。
ですが、筋トレやランニングなどのきつい運動などに比べたら時間はかかります。
短い期間で楽に痩せることはほぼ不可能です。
楽に痩せる方法はありますが、その分時間はものすごくかかります。
このことを踏まえて、「楽に時間をものすごくたくさんかけて痩せるか」 「運動などきついことをして、短い期間で痩せるか」 を決めてください。
楽に痩せる方法
ダイエットしたいけど、苦しいのが嫌だから中々始めることができませんよね。
ですがここで紹介する方法で、ダイエットをすれば楽に体重を徐々に落とすことができます。
サウナと食事制限
楽に痩せる方法の一番おすすめの方法の「サウナと食事制限」を活用したダイエット方法です。
サウナでは発汗によるデトックスで、余分な体内にある水分・毒素を排出し、かつ代謝の促進で消費カロリーが増えます。
またリラックス効果により、ストレス軽減から食欲の抑制もできます。
そこに、食事制限を加えてより健康的に過ごせるかつ、楽に体重を落とすことができます。
散歩ダイエット
散歩ダイエットは簡単にいったら 「ウォーキング」 です。
日常的に散歩をすることにより、基礎代謝を高めつつカロリーを消費できます。
それに加え、ストレス軽減や筋力の強化などの効果も得られ、ランニングではないので比較的継続しやすく、楽しく痩せることができます。
実際に痩せたのか
・サウナと食事制限：サウナと食事制限に関しては、元体重70ｋｇから6５ｋｇの５ｋｇ痩せることができました。
半年間通い続けて4㎏痩せることができ、正直私自身も驚きました。
楽しく気持ちの良いことをしていただけで痩せることができ、とても効果はあったと思います。
・散歩ダイエット：散歩ダイエットに関しても、別時期に半年間行っていました。
その結果、65㎏から62㎏と3㎏痩せることができました。
食事制限をあまりしていなかったのもありますが、散歩を半年間行っていただけで痩せることができました。
【まとめ】
今回は、痩せたいけど行動に移せない人が悩んでいる、楽に痩せる方法に関してご紹介させていただきました。
体重の減り方などは個人差があるので、確実に「～ｋｇ痩せる！」などとは言えませんが、少し痩せにくい体質の私でも簡単に体重を落とすことができました。
ぜひこの機会に痩せてみてはいかがでしょうか。
