乾燥肌の人必見！！冬の乾燥肌対策　これから迫る冬に向けてのスキンケア術

これから冬という肌にとって過酷な季節が迫ってきています。

冬になると、「肌が以上に乾燥肌になる」 「肌の血色が悪くなる」 「肌のカサカサ具合が異常」など様々な悩みが出てくる人が多いと思います。

今回は、そんな悩みを解決できるような対策や乾燥肌に関する情報をご紹介していきます。

冬はなぜ乾燥しやすいの？

冬に肌が乾燥しやすい原因はいくつかあります。

その中でも主な原因となっているものをご紹介します。

冬は気温が下がるのと同時に湿度も低くなり、空気中の水分が少なくなります。

この乾燥した空気が肌から水分を奪ってしまうことで、保湿力を低下させます。

特に暖房を使用すると室内の湿度も低下し、乾燥が進みやすくなります。

気温が低いと、体の冷えを防ぐために血管が収縮し、血行が悪くなります。

これにより、肌の細胞に十分な栄養や酸素が行き渡らず、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れることにより、肌のバリア機能が低下しやすくなります。

これにより、肌の血色が悪くなったり乾燥肌を引き起こします。

冬は寒さからしのぐために、エアコンやヒーターを使用してしまいます。

室内の暖房は快適さを保つ反面、空気をさらに乾燥させます。

エアコンやヒーターによって乾燥した空気は、肌の水分を蒸発させやすく、乾燥を助長します。

冬は寒さから、長時間熱いお風呂に入ることが多くなるでしょう。

ですが、この行為が乾燥肌を引き起こしてしまう原因になってしまうのです。

熱いお風呂に長時間入ることにより、皮脂を過剰に洗い流してしまい、肌の乾燥を悪化させる場合があります。

また、熱いお湯での洗顔やボディーウォッシュも同様に皮脂を奪ってしまい、肌の乾燥を引き起こす原因となります。

ここでしか知れないスキンケア法

冬の乾燥肌対策には、保湿を中心としたスキンケアが重要です。

乾燥によって肌のバリア機能が弱まるため、効果的なスキンケアを取り入れることで、乾燥から肌を守るだけでなく、しっとりとした健康な肌を手に入れることができます。

その方法をさっそくご紹介していきます。

洗顔や入浴時に工夫する点としては、ぬるま湯での洗顔・乾燥肌にならないための適切な温度での入浴が、大切になってきます。

熱いお湯は、肌の油分を過剰に奪ってしまうため、ぬるま湯の32℃～３４℃で洗顔・入浴を行うことが大切です。

冬は非常に寒く、熱いお風呂に入りたくなってしまいますが、肌への負担を避けるため、十分に温度には気を付けるようにしましょう。

乾燥しやすい冬だからこそ欠かせない保湿。

保湿力が高いスキンケア商品を選ぶのも大事ですが、「セラミド」や「ヒアルロン酸」が配合されている商品が特におすすめです。

保湿力が高いだけでなく、肌のバリア機能も強化してくれる成分が含まれているので、「セラミド」 「ヒアルロン酸」 「コラーゲン」 「グリセリン」などが含まれた商品は、非常に乾燥肌の人におすすめです。

また、スキンケアを行うときにも、１回の化粧水だけでは冬の乾燥を防ぐことは難しいので、２～３回に分けて重ね付けするのが効果的です。

生活習慣の中にも、肌の乾燥を防げる方があるんです。

肌の乾燥を防ぐ習慣として主に、「バランスの取れた食事」 「適度な運動習慣」が必要になってきます。

バランスの取れた食事では、冬は肌の乾燥だけでなく、体内からの栄養不足も乾燥の原因となっていて、ビタミンA・C・Eたオメガ3脂肪を多く含む食材を摂取し、肌の保湿力を内側からもサポートすることが大切です。

適度な運動では、冬の運動は血行促進やストレス軽減、睡眠の質向上などを通じて、肌の乾燥や予防・改善する効果があります。

主なこまめな対策として2つ挙げると、「ミスと化粧水でのこまめな保湿」 「日焼け止めを塗る」などが挙げられます。

外出中でも、肌が乾燥しやすい冬にはこまめな保湿が必要不可欠になり、ミストタイプの化粧水を持ち歩くことで、気になったときにすぐに肌の水分補給ができ、乾燥を防ぐことができます。

また日焼け止めでは、冬でも紫外線は降り注いでおり、乾燥と共に肌の老化を進行させる原因となってしまいます。

日焼け止めは、保湿力の高い商品を使い、紫外線から肌を守ることが大切になってきます。

冬の乾燥肌【まとめ】

冬は空気の乾燥や寒さによって肌が乾燥しやすくなります。

適切なスキンケアや運動を取り入れることで、肌の乾燥を防ぐことが可能です。

また、肌の乾燥を防ぐことにより、健康的で潤いのある肌を保つことができます。

手軽で続けやすいケアや、全身を意識した対策を取り入れることと、運動を生活に取り入れることによって、血行の促進やストレスの軽減など、肌へのプラス効果がより望むことができます。